„Gesundheit ist wie Salz, man bemerkt es erst, wenn es fehlt“, sagt ein italienisches Sprichwort. Da ist etwas Wahres dran, denn tatsächlich machen wir uns meist erst Gedanken um unseren Körper, wenn die Gesundheit bereits zu bröckeln beginnt. Haben Sie schon mal über die Stabilität Ihres Rückens nachgedacht, bevor die ersten Rückenschmerzen aufgetaucht sind oder Ihre Ernährung genauer unter die Lupe genommen, bevor die Hose zu kneifen begonnen hat? Nein? Kein Wunder, denn Gesundheit nehmen wir oft als selbstverständlich hin und wissen sie erst richtig zu schätzen, wenn sie nachlässt.

Aber keine Sorge, gegen viele gesundheitliche Beschwerden kann man etwas tun. Eine große Rolle spielen dabei zwei wesentliche Bausteine: Bewegung und Ernährung. Wir selbst haben die Umsetzung in der Hand. Doch es ist nicht immer leicht, hier den Einstieg zu finden.